Bir kaç saniye böyle esnetin

Parmaklarımızda da büyük miktarda sinir uçları bulunmaktadır ve bir teoriye bakılırsa belirli bir şekilde bu noktalara basıldığında, vücuda enerji dolaşımına izin veren kanalları bağlamamıza yardımcı oluyor. Bu yüzden elimizin bazı yerlerini kullanarak uyum ve sevincin hazzını çıkarabiliriz.Şifa için Gyan mudra (informasyon mudrası)
Bir lotus duruşunda oturun ve ellerinizi dizinize koyun, sonra baş parmağınızın ucu ile parmak ucuna dokunun ve kalan üç parmağınızı serbest bırakın. Faydaları: Konsantrasyonu güçlendirir Rahatlamanıza yardım eder Uykusuzluğun tedavisi Depresyonu giderir
Vaya mudra (Hava mudrası)
İşaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın ve baş parmağınızla bastırın. Diğer parmaklarınızı ise uzatın. Faydaları: Aşırı gazı ortadan kaldırır Havayla ilişkili sorunlar, örneğin gaz, gaz değişimi, artrit vb.
Şifa için Prithvi mudra (Toprak mudrası)
Yüzük parmağınızın başparmağının ucuna dokunun ve birbirine dik olarak bastırın. öteki parmaklarınızı ise dik uzatın. Faydaları: Vücudunuzdaki toprak öğesini dengeler Kan dolaşımını geliştirir Sindirimi iyileştirir
Agni mudra (Ateş mudrası)
Yüzük parmağını avuca doğru kapatın ve baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumuna bastırın. Diğer parmaklarınızı ise dik uzatın. Faydaları: Kolesterolü düşürür Yağı azaltır Metabolizmayı hızlandırır
Jal mudra (Varuna mudra / Su mudrası)
Baş parmağınızla küçük parmak ucunuza bastırmadan dokunun ve parmakların geri kalan kısmını resimde yayınlandıği gibi düz tutun Faydaları: Vücut ağrılarını azaltır Dolaşımı güçlendirir Ağız kuruluğunu azaltır
Shunya mudra (Boşluk mudrası) Orta parmağınızın ilk boğumuna başparmak ile bastırılmalıdır. Faydaları: Baş dönmesini azaltır Kulak, burun ve dil problemiyle baş ederler
Prana şifa (hayat çamuru çubuğu mudrası) ufak parmağınızı ve yüzük parmağınızı bükün, peşinden bu iki parmağın ucuyla başparmağınızın ucunu birleştirin. Faydaları: Vücudunuza enerji verir Bağışıklık sisteminizi sağlamlaştırır Göz problemlerini iyileştirir