Hafızayı Güçlendiren Besin..

Hafızayı Güçlendiren Besin Budur
ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR!

Çilek, içeriğinde barındırdığı fisetin adlı madde sayesinde zihnin daha fazla ve verimli çalışmasını sağlıyor.

Bununla birlikte uzun vadede hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.

BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR!

Bitter çikolatanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyne oksijen taşıyarak beynin daha aktif çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar sınavlardan, sunumlardan önce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediyor.

PATATES ZİHNİN VERİMLİ ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR

Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükselterek, zekanın daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.

Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor.

KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR

Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından zengin olan kuru yemişler, içerdiği yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında. Önerilen miktar ise her gün bir avuç kadar.
YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR

İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

Bu sayede beyin, meşgul olduğu konuya daha çok odaklanma sağlıyor.

ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR

Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak problemler karşısında daha etkili şekilde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu yeteneğimizi güçlendiriyor.
KIRMIZI SOĞAN HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR

Kırmızı soğan, hafızayı geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin isimli bileşen bakımından zengindir.

Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI

Balık tüketimi genel olarak hayli sağlıklı ancak omega-3 bakımından çok zengin olan somonun zeka gelişimi için ayrı bir yeri var.
Bu sayede somon hem beynin korunması hem de hafızayı güçlendirmeyi sağlıyor. Zeka ve zihni uçuşa geçirip, hafızayı güçlendiren yiyecekler bolca tüketmeniz, zeka ve zihin haricinde genel sağlığınız için de çok önemlidir.

NOT : Lütfen ilk doktorunuza danışınız
Kaynak : haberzamanicom