Prof. Dr. Erkan Topuz’dan Kritik Uyarı: Mideyi Tahriş Ediyor!

Prof. Dr. Erkan Topuz’dan Su Tüketimi Uyarısı: Su Eksikliği Kanser Riskini Artırıyor!
Kanser profesörü Prof. Dr. Erkan Topuz, yetersiz su tüketiminin vücutta yarattığı ciddi tahribata dikkat çekiyor. Topuz’a göre, su eksikliği başta hipertansiyon olmak üzere kansere kadar birçok hastalığa zemin hazırlayabiliyor. Peki, vücudun susuz kalmasının zararları neler? İşte detaylar:

Vücuttaki Su Kaybının Sağlık Üzerindeki Etkileri

Prof. Dr. Erkan Topuz, vücuttaki su kaybının uzun vadede sağlığımızı olumsuz etkilediğini açıklıyor:

Yüksek Tansiyon Riski: Vücut su kaybı yaşadığında kandaki suyun kullanılması, yüksek tansiyon riskini artırabilir.
Bel ve Boyun Fıtığı: Omurlardaki suyun eksilmesi, bel ve boyun fıtığı riskini artırabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Kemiklerdeki suyun tükenmesi, gut ve artrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanma riskini yükseltebilir.
Solunum Hastalıkları: Akciğerlerdeki suyun azalması, astım gibi solunum hastalıklarına yakalanma eğilimini artırabilir.
Şeker Hastalığı: Pankreastaki suyun kullanılması şeker hastalığı riskini artırabilir.
Ülser Hastalığı: Mide suyunun azalması ülser hastalığına yol açabilir.
Kabızlık ve Kolon Kanseri: Bağırsaklarda su eksikliği kabızlık sorununa neden olur, bu durum da kolon kanseri riskini artırabilir.
Kanser Riski: Hücrelerin su eksikliği, oksijen iletimini olumsuz etkileyerek genel kanser riskini yükseltebilir.
Geçmeyen Yorgunluğun Sırrı ve Düzenli Su İçmenin Önemi

Prof. Dr. Erkan Topuz, sürekli devam eden yorgunluğun altında yatan gerçek nedenlerden birinin de yetersiz su tüketimi olduğunu belirtiyor. İnsan vücudu büyük ölçüde suya ihtiyaç duyar ve bu su sürekli olarak idrar, terleme ve vücuttaki işlevler aracılığıyla tüketilir. Eğer yeterince su alınmazsa organlarımız hasar görmeye başlar, bu da yaşlanma ve hastalanma süreçlerini hızlandırabilir. Bu nedenle, düzenli ve yeterli su içmek, sağlığımızı korumak için hayati önem taşır. Su tüketimine dikkat etmek, birçok sağlık sorununun önlenmesine yardımcı olabilir.

Ünlü onkolog, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, “Ne az, ne fazla; Lütfen düzenli ve yeteri kadar su için…” mesajıyla herkesi sağlıklı su tüketimi konusunda uyardı.

Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Prof. Dr. Erkan Topuz, su içme alışkanlığı kazanmak için pratik önerilerde bulunuyor:

Sabahları Bir Bardak Su: Sabah uyandığınızda aç karnına, çay veya kahve içmeden önce bir bardak su içmek, sindirim sisteminizi uyandırır ve güne rahat bir başlangıç yapmanızı sağlar.
Suyunuzu Yanınızda Taşıyın: Yolda, işte veya okulda yanınızda her zaman su bulundurun. Ancak plastik şişelerin suya kimyasal salınım yapabileceğini göz önünde bulundurarak cam şişe kullanmanız daha sağlıklı bir alternatiftir.
Yemek Öncesi ve Yemeklerde Su: Yemek yerken kola, meyve suyu gibi içecekler yerine su içmeyi tercih etmek hem daha sağlıklı hem de su tüketiminizi artırır. Ayrıca yemekten önce içilen bir bardak su, daha çabuk doymanıza yardımcı olabilir, bu da kilo vermenize katkı sağlar. Yapılan bir araştırma, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden önce su içen kişilerin 8 hafta sonra kilolarında ve iştahlarında azalma olduğunu göstermiştir.
Kendinize Hedef Belirleyin: Gün içinde ne kadar su içeceğinize dair kademeli hedefler belirlemek, düzenli su içme alışkanlığı kazanmanızı kolaylaştırır. Örneğin, belirli saatlere kadar belirli miktarda su içme hedefleri koyabilirsiniz.
Günlük Su Tüketimini Takip Edin: Daha fazla su içmek için her gün ne kadar su içtiğinizi kaydedin. Bunun için mobil uygulamalardan veya basit notlardan yararlanabilirsiniz. Bu sayede hedefinizi takip etmeniz veya eksik kaldığınızda telafi etmeniz kolaylaşır.
ÖNEMLİ NOT: HER ZAMAN ÖNCELİKLE DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.

Siz de su tüketimi alışkanlıklarınızı gözden geçirmeyi düşünüyor musunuz?